ATENCIÓN: ARTÍCULO REVISADO
Escribí este artículo hace más de 6 años. Era básicamente lo que había aprendido como Pediatra en mi formación.
Ya no comparto los argumentos que defiendo en él.
Podría haberlo borrado. Pero creo que es mejor mantener lo que defendía en ese momento para que entendáis que al decir ahora lo contrario no es porque no conozca esta opción previa. Sino porque conociéndola pienso con lo que sé ahora que es un error. Pido perdón a aquellos que leyendo este artículo tal como estaba perdieron la oportunidad de hacerlo de un modo mejor para sus hijos. Pero ha llegado el momento de sustituir claramente una opción por la otra.
Dejo con la letra en rojo lo que afirmaba hace años al final del artículo.
En la actualidad recomiendo lo siguiente:
Evitar las alergias con introducción precoz de alimentos.
La hoja con indicaciones que doy a los padres en mi consulta actualmente.
Introducción de la alimentación complementaria a niños que toman lactancia materna
Llamamos alimentación complementaria a los alimentos que introducimos entre los seis y los doce meses para complementar al pecho.
Eso quiere decir que el pecho sigue siendo la base fundamental de la alimentación del lactante hasta el año aproximadamente.
Y por eso, no os agobiéis si vuestro hijo no acepta demasiado bien la comida. Es preferible que tome tres cucharadas a gusto que cuatro peleando. Porque a la larga, si peleamos generamos más rechazo al alimento. Hace de la introducción de alimentos nuevos algo lúdico para el niño. Aprovechad su curiosidad, y no forcéis.
Existen tanta pautas de introducción de la alimentación como pediatras y madres. Lo importante no es seguir una u otra, sino que sepáis cuando habéis introducido cada alimento para poder identificar los problemas aunque no aparezcan de forma inmediata.
La pauta que añado a continuación es orientativa. Si hay un alimento que rechaza, no le deis importancia y probad unos días después. En muchos casos es cuestión de encontrar el momento adecuado de cada niño.
DESDE LOS 6-7 MESES:
SI SE QUIERE MANTENER EL PECHO COMO BASE DE LA ALIMENTACIÓN
HASTA EL AÑO SE PUEDE DAR EL PECHO EN PRIMER LUGAR
Y DESPUÉS LA TOMA DE ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA
Para obtener más información sobre cualquiera de los alimentos, pulsa el enlace que he montado sobre cada alimento.
VERDURAS
Patata, zanahoria, calabaza, cebolla, calabacín, judías verdes, puerro, apio.
Dos semanas después.
CARNES
Pollo, ternera, pavo, cordero, cerdo.
Muchos niños tienen en torno a los 6 meses una leve falta de hierro y proteínas. Por eso recomiendo introducir pronto la carne.
Dos semanas después.
FRUTA
Manzana, plátano, pera, mandarina, naranja, ciruela.
Dos semanas después.
CEREALES SIN GLUTEN
CON LECHE DE INICIO O MATERNA*.
Dos semanas después.
CEREALES SIN GLUTEN
CON LECHE DE CONTINUACIÓN O MATERNA*
Dos semanas después
YOGUR NATURAL* Si ya has introducido leche de inicio y continuación sin problemas. Si toma sólo pecho, mantenlo como único lácteo.
Dos semanas después
CEREALES CON GLUTEN CON LECHE DE CONTINUACIÓN O MATERNA*
Dos semanas después.
11 MESES:
YEMA DE HUEVO
Dos semanas después.
CLARA DE HUEVO
A partir del año de vida, el pecho pasa a ser un complemento de la alimentación.
12 MESES:
Miel. La miel cruda no debe darse en niños menores del año. No la pongo aquí porque sea necesaria por encima del año, sino para recordar que no la deis antes.
LECHE DE VACA ENTERA* Si ya has introducido yogur natural. Se puede mantener el pecho como lácteo único si se desea.
OTROS ALIMENTOS A PARTIR DEL AÑO
Dos semanas después.
LEGUMBRES En realidad hay muchos niños que toleran bien las legumbres antes del año.
Dos semanas después.
INTRODUCCIÓN PAULATINA DE
TODOS LOS TIPOS DE FRUTA, VERDURA Y CARNE NO INTRODUCIDOS AÚN,
NO DANDO EN NINGÚN CASO DOS ALIMENTOS NUEVOS EL MISMO DÍA.
A LOS 2 AÑOS:
MARISCO.
PESCADO AZUL.
CUANTO MÁS TARDE MEJOR:
En realidad aquí debería decir sólo uno: AZÚCAR, cuanto más tarde y en menor cantidad mejor.
CHOCOLATE.
VAINILLA.
CHUCHERIAS.
NUNCA ANTES DE LOS 4 AÑOS:
FRUTOS SECOS. El motivo para se el alimento que se da más tarde es el peligro de atragantamiento.
El sentido que tiene tener una lista de introducción de los alimentos es que si lo hacemos siguiendo un criterio que luego podamos recordar, es más fácil detectar si hay un problema de alergia o intolerancia. No es que la lista que os he descrito sea la única. Es una válida. Podéis hacer modificaciones según las preferencias de vuestro hijo y enlentecer el ritmo si es necesario según la evolución de vuestro hijo.
Os recomiendo que no uséis la comida para entretenerlos. Eso favorece que aparezcan problemas.
* Cuando deseamos priorizar la leche materna sobre la de vaca se puede retrasar, si se desea, la introducción de la leche de vaca, incluso hasta el abandono del pecho.
Si esta introducción de la leche de vaca se produce por encima de los dos años de vida no es necesaria su introducción paulatina con leches de inicio, continuación, yogur, entera. Puede en esos casos darse directamente leche entera.
Sí os recomiendo que si se hace directamente con leche entera se observe y sea valorada por un pediatra cualquier reacción que pudiera aparecer.
Si en algún momento decidís pasar de la lactancia materna a artificial.
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