Aprende a usar una técnica que puede ayudar a los padres de niños con sonambulismo o terrores nocturnos.
El Sonambulismo y los Terrores Nocturnos son cosas que ocurren en una fase de sueño muy profundo.
Habitualmente en la primera mitad de la noche. En muchos casos, poco después de que los padres se acuesten a dormir.
No hay tratamiento médico para estos fenómenos. Pero se puede usar una técnica psicológica llamada Despertar Programado.
Su objetivo es romper el ciclo de sueño que le llevará a la situación en la que se produce el Sonambulismo o el Terror nocturno.
Es especialmente útil cuando:
– El Sonambulismo o el Terror nocturno ocurre con mucha frecuencia.
– Tiene un horario más o menos fijo.
Cuando se dan las dos condiciones anteriores, el Despertar programado, consiste en que una hora antes de la habitual en la que el niño tiene el Terror Nocturno o el Sonambulismo, intentemos despertarlo, sin llegar a hacerlo del todo.
No es necesario que se despierte. Basta con que el niño responda a nuestro intento quejándose levemente.
Cuando eso ocurre, hemos interrumpido el ciclo de sueño que lo llevaba a la fase de sueño más profundo en la que se desencadenan el Sonambulismo o el Terror Nocturno.
Si estos eran frecuentes, veremos que tras repetir este proceso durante varias noches seguidas, los Terrores Nocturnos y el Sonambulismo desaparecen una temporada.
Si vuelven a reaparecer con frecuencia, repetimos el proceso unos cuantos días, y poco a poco iremos reduciendo la tendencia del niño a ese tipo de sueño anormal.
